Dimanche soir, 19 heures. Tu regardes ton agenda de la semaine et ta gorge se serre. Ton travail n’a rien de catastrophique, tu le fais même plutôt bien. Mais quelque chose cloche, et tu n’arrives pas à dire quoi.
Si tu as tapé « valeurs personnelles » dans Google, tu cherches sans doute un mot pour ce malaise. Je te préviens tout de suite, je ne te donnerai pas de liste de valeurs à cocher. Tes valeurs personnelles se trouvent en toi, pas dans un catalogue. Et ton malaise au travail vient souvent d’une de ces valeurs que tu piétines sans le savoir.
Dans cet article, je t’explique ce qu’est une valeur, pourquoi aucune liste ne peut faire ce travail à ta place et comment trouver tes valeurs avec cinq questions concrètes. Tu verras aussi quoi faire quand ton travail les contredit.
Qu’est-ce que les valeurs personnelles, concrètement ?
Le Larousse décrit une valeur comme ce qui est posé comme vrai, beau ou bien, et donné comme un idéal à atteindre ou à défendre. En coaching, j’appelle valeur un idéal auquel tu crois profondément et qui donne du sens à tes actes. C’est la raison pour laquelle tu agis comme tu le fais. Les valeurs font partie des quatre fondamentaux du coaching.
Une valeur se nomme avec un nom, jamais avec un verbe, et sous une forme positive. « Aimer » devient amour. Si tu dis « je supporte pas l’injustice », la valeur n’est pas l’injustice, c’est la justice, parce que c’est elle qui te pousse à agir.
Toutes tes valeurs forment un tout, une sorte de squelette psychique qui motive tes actes. Elles ne viennent pas toutes du même endroit, et c’est là que ça devient intéressant. Le tableau ci-dessous les range selon leur origine.
Prends le cas de Sophie (le prénom est modifié). Elle avait 50 ans et souhaitait se reconvertir. En cherchant ses valeurs, elle s’est rendu compte qu’elle portait une valeur héritée de ses parents, le respect des règles. Cette valeur l’empêchait de prendre de petits risques, et donc de vivre des choses.
Ce n’est pas la valeur qui posait problème. Sophie l’appliquait sans savoir qu’elle venait de ses parents plutôt que d’elle. Tu peux garder une valeur héritée, la transformer ou la poser, encore faut-il l’avoir repérée. Si tu veux comprendre ce que ta famille te transmet sans te demander ton avis, j’en parle dans le sacrifice en héritage.
Pourquoi je ne te donne pas de liste de valeurs personnelles ?
Tu trouveras des dizaines de listes de valeurs personnelles sur internet, avec deux cents mots à cocher. Je ne t’en propose pas, pour trois raisons.
D’abord, une liste est forcément incomplète. Quel que soit le nombre de mots, il en manquera un, et c’est peut-être le tien.
Ensuite, une liste oriente ta réponse. Devant deux cents mots, tu coches ceux qui sonnent bien, ceux que tu aimerais avoir. Tu choisis une image de toi, pas une valeur.
Enfin, elle coupe court à ton imagination. Chercher tes valeurs t’oblige à fouiller dans ta vie, tes colères, tes fiertés. Cocher des mots te dispense de ce travail, et c’est pourtant lui qui compte. Montaigne l’écrivait déjà au XVIᵉ siècle dans ses Essais : « La plus grande chose du monde, c’est de savoir être à soi ».
Comment savoir que ton travail contredit tes valeurs ?
Tes valeurs professionnelles ne forment pas une catégorie à part. Ce sont tes valeurs personnelles qui entrent avec toi au bureau. Quand le quotidien les contredit, tu vis un conflit de valeurs au travail, et ton corps le sait souvent avant ta tête.
Le contexte n’arrange rien. En 2025, 8% des salariés français se disaient engagés dans leur travail, contre 12% en Europe et 20 % dans le monde, selon le rapport State of the Global Workplace 2026 de Gallup. Ce chiffre n’explique pas pourquoi les gens décrochent. Mais quand tu ne te sens pas à ta place, une valeur contrariée reste une piste sérieuse à explorer.
Six signaux peuvent te mettre sur la voie :
- Le dimanche soir te serre la gorge. La boule au ventre revient à l’idée de reprendre, semaine après semaine.
- La même pratique te hérisse. Une réunion où l’on étouffe les désaccords, un client à qui on arrange la vérité, un process absurde que tout le monde suit. L’irritation désigne ce qui devrait être respecté.
- Tu rentres vidé sans avoir beaucoup produit. Agir à rebours de tes valeurs coûte de l’énergie.
- Tu dis oui alors que tu pensais non. Tu t’en rends compte trop tard, puis tu recommences au rendez-vous suivant. J’explique comment savoir et oser dire non dans un autre article.
- Tu envies chez les autres ce que tu ne t’autorises pas. Leur liberté, leur rigueur ou leur audace te piquent, parce qu’elles renvoient peut-être à une valeur que tu t’interdis.
- Tu te sens en décalage avec ton entreprise. Les valeurs d’une entreprise fonctionnent comme celles d’une personne. Elles lui donnent une raison d’exister et guident ses dirigeants. Si les tiennes entrent en conflit avec elles, tu risques de te sentir décalé, voire pas respecté.
Si tu diriges une équipe, la question te concerne aussi. Un collaborateur qui décroche ou qui part a parfois le sentiment que ses valeurs n’ont plus de place chez toi. Je travaille ce sujet côté entreprise dans l’accompagnement Relance.
Comment trouver ses valeurs personnelles, étape par étape ?
Pascal le notait déjà, se connaître sert au moins à organiser sa vie : « Il faut se connaître soi-même : quand cela ne servirait pas à trouver le vrai, cela sert au moins à régler sa vie ».
Pour trouver tes valeurs personnelles, installe-toi dans un endroit calme et prévois du temps. Dix minutes ne suffisent pas, et tu finirais frustré. Prends un carnet et note tout ce qui te passe par la tête, sans trier. Les cinq questions suivantes servent de point de départ.
Que reste-t-il quand tu pars d’une page blanche ?
C’est l’exercice le plus simple à expliquer, pas le plus facile à faire. Demande-toi quelles sont les choses les plus importantes pour toi dans la vie, et ce qui te rend particulièrement heureux. Il n’y a pas d’idée bête. Si certaines réponses ne collent pas à ce que la société attend de toi, tant mieux, tu cherches justement comment vivre heureux tel que tu es.
Qui était ton héros quand tu étais enfant ?
Projette-toi dans ton enfance. Pense à la personne que tu adulais, réelle ou fictive, connue de toi ou pas. Que défendait-elle ? En quoi croyait-elle ? Tu pourras ensuite te demander si ces valeurs te correspondent encore aujourd’hui.
Qu’est-ce que tu veux laisser derrière toi ?
La question n’a rien de réjouissant. Elle a pourtant le chic pour faire sortir ce qui compte vraiment, ce que tu juges fondamental.
Qu’est-ce qui te met en colère ?
Une colère qui revient pointe presque toujours une valeur bafouée. Note les situations qui te font bondir, puis demande-toi ce qui aurait dû être respecté. « Je supporte pas l’injustice » mène à la justice, souviens-toi.
Qu’est-ce qui te rend fier ?
Repense aux moments où tu t’es dit « là, j’étais à ma place ». Une valeur en action laisse une trace, souvent de la fierté. Cherche ce qui était à l’œuvre à cet instant.
Comment passer de tes notes à tes 8 à 12 valeurs ?
Reprends tout ce que tu as écrit et demande-toi quel concept se cache derrière chaque réponse. Tu vises 8 à 12 valeurs, formulées avec des noms positifs. En dessous de 8, creuse encore. Au-dessus de 12, certaines se regroupent sous un même terme.
Pour vérifier qu’un concept est bien une valeur, regarde ce qu’il te fait faire au quotidien : pour toi, envers les autres, et ce que tu attends d’eux. Si tu ne trouves aucune réponse, ce n’est probablement pas une valeur. Passe aussi chacune au crible du tableau plus haut. Héritée, construite ou injonction ? C’est ce tri qui fait apparaître une valeur comme celle de Sophie.
Dernière étape, ta roue des valeurs. Tu y notes de 0 à 10 la présence réelle de chaque valeur dans ta vie d’aujourd’hui, et tu vois où l’écart se creuse. Fais ta roue des valeurs, seul ». Tes réponses restent confidentielles.
Que faire quand ton travail contredit tes valeurs ?
Commence par nommer la valeur contrariée, avec un nom positif. Mesure ensuite l’écart sur ta roue. Tu peux alors choisir entre trois voies : ajuster ta façon de travailler, en parler à ton manager, ou envisager de changer.
Pour la deuxième voie, la méthode DESC t’aide à dire ce qui ne va pas, sans accuser personne. Pour la troisième, mieux vaut te poser la question de la reconversion avec tes valeurs en main qu’après un coup de tête. Le bilan de compétences en ligne SkillsBoost et le coaching individuel BoostPro existent pour ça.
Les questions que tu te poses sur les valeurs personnelles
Combien de valeurs personnelles faut-il avoir ?
Une dizaine en général, un peu plus pour certains, un peu moins pour d’autres. Avec 5 valeurs, creuse encore. Avec 15, regroupe.
Une valeur personnelle peut-elle changer avec le temps ?
Oui. Une valeur héritée peut être rejetée, et une expérience peut t’amener à voir les choses autrement. Refais ta roue de temps en temps pour vérifier que ta liste tient toujours.
Quelle différence entre une valeur et une qualité ?
Une qualité décrit ce que tu es (patient, rigoureux). Une valeur décrit ce qui te fait agir. Si un mot ne change rien à tes actes de tous les jours, il s’agit plutôt d’une qualité ou d’un souhait.
Que faire si mes valeurs diffèrent de celles de mon entreprise ?
Un décalage léger est courant. Regarde si l’écart touche une de tes valeurs centrales ou une valeur secondaire. Si c’est une valeur centrale, nomme-la, parles-en, et décide ensuite de la suite.
Peut-on faire ce travail seul ?
Oui, les exercices et la roue se font seul. Un regard extérieur aide surtout à repérer ce qu’on ne voit pas soi-même, comme une valeur héritée qu’on applique sans jamais la remettre en question.
Tes valeurs ne se choisissent pas dans un catalogue
Une liste te donnerait des mots. Ta vie te donne des preuves, dans ce qui te met en colère, dans ce qui te rend fier, dans ce que tu refuses de laisser faire.
Je préfère donc que tu cherches longtemps plutôt que tu coches vite les éléments d’une liste. Quand tu auras trouvé tes valeurs, le malaise du dimanche soir cessera d’être un mystère. Il deviendra une information, et tu sauras quoi en faire.
« À toi-même sois fidèle » disais William Shakespeare dans Hamlet.
Et si on faisait le point sur ta situation ?
Je te propose un premier échange offert et sans engagement pour faire le point sur tes questions et voir comment je peux t’accompagner.
