Ça y est, l’été touche à sa fin. Pour beaucoup il a été synonyme de vacances. Une période pendant laquelle on a pu prendre un peu plus soin de soi.
Se reposer, faire bronzette puis trempette (ou dans l’autre sens), passer du temps avec ses proches, reprendre les quelques kilos perdus pour avoir le fameux « summer body »…
Mais si tu avais vraiment besoin de ces vacances, il est désormais temps de retourner au travail.
Voici quelques astuces pour repartir du bon pied et garder au maximum les bienfaits de tes vacances :
- Accorde-toi du temps rien que pour toi ;
- Elimine la pollution électronique ;
- Conserve les bonnes habitudes prises pendant tes vacances.
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Accorde-toi du temps rien que pour toi
Prendre conscience de l’importance de prendre du temps pour soi
Les vacances sont le moment idéal pour enfin prendre du temps pour soi.
Que ce soit pour dévorer ce livre qu’on a envie de lire depuis des mois, pour sortir avec les amis, la famille, pour passer du temps avec ses enfants, ou simplement pour se reposer, pour souffler, pour prendre du temps de qualité pour soi-même.
D’ailleurs, prendre ce temps pour soi… pourquoi ça devrait être réservé aux vacances ?
Si c’est quelque chose que tu as réussi à faire pendant tes congés, ou même simplement pendant ces deux mois d’été, parce que c’était bien plus calme au travail, tu as dû te rendre compte que ça te faisait du bien.
Alors pour quelles raisons est-ce que ça devrait changer ?
Mais alors, que faire ?
Pour repartir du bon pied à ton retour de vacances, demande-toi quelle quantité de temps tu souhaites vraiment t’accorder et comment est-ce que tu souhaites le mobiliser ?
Repense à l’année passée, est-ce que c’était suffisant ? Comment est-ce que tu veux que ça évolue ? Qu’est-ce que tu souhaites faire ?
Aide-toi en identifiant les ressources dont tu disposes.
Elimine la pollution électronique
Des vacances déconnectées
Les vacances sont aussi l’occasion de laisser de côté smartphones, tablettes et autres ordinateurs.
Résultat, moins de pollution électronique.
On n’est plus à l’affût du moindre texto, on ne se pose plus la question de savoir si on a lu tous ses mails.
Et on est plus disponible pour vivre de vrais moments, que ce soit seul ou à plusieurs.
Si notre détachement à nos écrans nous fait du bien en vacances, pourquoi ne pas prendre un nouveau départ au retour des vacances et mettre en place des actions pour y arriver dans notre vie de tous les jours ?
La solution pérenne
Bien sûr, le travail en lui-même impose souvent une nécessité à être un minimum connecté. Mais il existe plein de choses à faire pour peser de l’autre côté de la balance.
Ma préférée c’est de désactiver l’ensemble des notifications de son téléphone. On n’est plus dérangé toutes les 2 minutes, pour des choses souvent inutiles.
Astuce : si ça te parait infaisable tu peux commencer en ne gardant que les notifications relatives aux textos (type SMS ou WhatsApp, pas Instagram…) et aux appels. Puis dans un autre temps, les désactiver elles également.
Conserve les bonnes habitudes prises pendant les vacances
Des vacances…
Globalement je suis certain que tu as pris de bonnes habitudes pendant tes vacances, pour te faire plus de bien.
Mais pourquoi est-ce que ça devrait être réservé aux vacances ? Est-ce que tu as vraiment envie que ça disparaisse ?
Ce sont des choses qui doivent te faire du bien, alors pourquoi s’arrêter ?
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… à la vie de tous les jours
Ta mission si tu l’acceptes c’est donc de garder ces habitudes dans ta vie de tous les jours, jusqu’aux prochaines vacances.
Fais une liste de tout ce que tu as fait, ressenti pendant ces dernières semaines, et identifie ce que tu ne fais pas en général.
Puis demande-toi si ce sont des choses que tu souhaites voir perdurer, et si oui, comment ? Que dois-tu mettre en place pour que ça continue ? Est-ce que tu as besoin de ressources en particulier ? Peux-tu le faire tout seul ?…
Je te souhaite un très bon retour de vacances si tu as eu la chance d’en prendre, et de bonnes prochaines vacances si tu as la chance d’en prendre.
Les vacances sont des moments géniaux pour mettre en place de nouvelles routines. Si c’est quelque chose qui t’intéresse, saisis vraiment l’opportunité d’en faire un nouveau départ vers plus de sérénité.
Et pourquoi pas te fixer un objectif en lien avec ce besoin d’avoir plus de temps pour toi.