Repartir du bon pied après les vacances

Ça y est, l’été touche à sa fin. Pour beaucoup il a été synonyme de vacances. Une période pendant laquelle on a pu prendre un peu plus soin de soi.

Se reposer, faire bronzette puis trempette (ou dans l’autre sens), passer du temps avec ses proches, reprendre les quelques kilos perdus pour avoir le fameux « summer body »…

Mais si tu avais vraiment besoin de ces vacances, il est désormais temps de retourner au travail.

Voici quelques astuces pour repartir du bon pied et garder au maximum les bienfaits de tes vacances :

  • Accorde-toi du temps rien que pour toi ;
  • Elimine la pollution électronique ;
  • Conserve les bonnes habitudes prises pendant tes vacances.

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Accorde-toi du temps rien que pour toi

Prendre conscience de l’importance de prendre du temps pour soi

Les vacances sont le moment idéal pour enfin prendre du temps pour soi.

Que ce soit pour dévorer ce livre qu’on a envie de lire depuis des mois, pour sortir avec les amis, la famille, pour passer du temps avec ses enfants, ou simplement pour se reposer, pour souffler, pour prendre du temps de qualité pour soi-même.

coaching pour faire un choix

D’ailleurs, prendre ce temps pour soi… pourquoi ça devrait être réservé aux vacances ?

Si c’est quelque chose que tu as réussi à faire pendant tes congés, ou même simplement pendant ces deux mois d’été, parce que c’était bien plus calme au travail, tu as dû te rendre compte que ça te faisait du bien.

Alors pour quelles raisons est-ce que ça devrait changer ?

Mais alors, que faire ?

Pour repartir du bon pied à ton retour de vacances, demande-toi quelle quantité de temps tu souhaites vraiment t’accorder et comment est-ce que tu souhaites le mobiliser ?

Repense à l’année passée, est-ce que c’était suffisant ? Comment est-ce que tu veux que ça évolue ? Qu’est-ce que tu souhaites faire ?

Aide-toi en identifiant les ressources dont tu disposes.

Elimine la pollution électronique

Des vacances déconnectées

Les vacances sont aussi l’occasion de laisser de côté smartphones, tablettes et autres ordinateurs.

repartir du bon pied

Résultat, moins de pollution électronique.

On n’est plus à l’affût du moindre texto, on ne se pose plus la question de savoir si on a lu tous ses mails.

Et on est plus disponible pour vivre de vrais moments, que ce soit seul ou à plusieurs.

Si notre détachement à nos écrans nous fait du bien en vacances, pourquoi ne pas prendre un nouveau départ au retour des vacances et mettre en place des actions pour y arriver dans notre vie de tous les jours ?

La solution pérenne

Bien sûr, le travail en lui-même impose souvent une nécessité à être un minimum connecté. Mais il existe plein de choses à faire pour peser de l’autre côté de la balance.

Ma préférée c’est de désactiver l’ensemble des notifications de son téléphone. On n’est plus dérangé toutes les 2 minutes, pour des choses souvent inutiles.

Astuce : si ça te parait infaisable tu peux commencer en ne gardant que les notifications relatives aux textos (type SMS ou WhatsApp, pas Instagram…) et aux appels. Puis dans un autre temps, les désactiver elles également.

Conserve les bonnes habitudes prises pendant les vacances

Des vacances…

Globalement je suis certain que tu as pris de bonnes habitudes pendant tes vacances, pour te faire plus de bien.

Mais pourquoi est-ce que ça devrait être réservé aux vacances ? Est-ce que tu as vraiment envie que ça disparaisse ?

Ce sont des choses qui doivent te faire du bien, alors pourquoi s’arrêter ?

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… à la vie de tous les jours

Ta mission si tu l’acceptes c’est donc de garder ces habitudes dans ta vie de tous les jours, jusqu’aux prochaines vacances.

Fais une liste de tout ce que tu as fait, ressenti pendant ces dernières semaines, et identifie ce que tu ne fais pas en général.

Puis demande-toi si ce sont des choses que tu souhaites voir perdurer, et si oui, comment ? Que dois-tu mettre en place pour que ça continue ? Est-ce que tu as besoin de ressources en particulier ? Peux-tu le faire tout seul ?…

retour de vacances en france

Je te souhaite un très bon retour de vacances si tu as eu la chance d’en prendre, et de bonnes prochaines vacances si tu as la chance d’en prendre.

Les vacances sont des moments géniaux pour mettre en place de nouvelles routines. Si c’est quelque chose qui t’intéresse, saisis vraiment l’opportunité d’en faire un nouveau départ vers plus de sérénité.

Et pourquoi pas te fixer un objectif en lien avec ce besoin d’avoir plus de temps pour toi.

On a jamais autant besoin de vacances que lorsqu’on en revient.

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Déontologie

Contractualisation

Avant le début de la relation de travail, le coach doit :

  • Mettre le code de déontologie à disposition de son client et expliciter clairement son engagement à le respecter ;
  • Expliquer précisément et vérifier la bonne compréhension par le client et le commanditaire, s’il y a lieu, de la nature et des termes du contrat de coaching, y compris des dispositions financières, logistiques et de confidentialité qu’il contient ;
  • Le coach se fonde sur ses connaissances et son expérience professionnelle pour comprendre les attentes de son client et commanditaire, s’il y a lieu, afin de définir avec eux un programme de travail permettant d’y répondre ;
  • Le coach doit expliquer ouvertement les méthodes qu’il emploie et, si le client et/ou le commanditaire le demandent, fournir des informations complémentaires sur les processus en cause ;
  • Le coach s’assure que la durée du contrat permet d’atteindre les objectifs du client et du commanditaire, s’il y a lieu. Il veille en permanence à favoriser l’indépendance et l’autonomie du client ;
  • Le coach s’assure que les locaux où se déroulent les activités de coaching ou de formation offrent des conditions optimales pour l’apprentissage et la réflexion, conditions qui favorisent l’atteinte des objectifs fixés par contrat ;
  • Le coach veille à faire passer les intérêts de son client en priorité, en s’assurant toutefois que lesdits intérêts ne vont pas à l’encontre de ceux du commanditaire s’il y a lieu.
Intégrité

Le coach communique à tout client, commanditaire et collègue des informations précises et véridiques sur ses qualifications professionnelles, l’association professionnelle à laquelle il appartient, son expérience, sa formation, ses certifications et accréditations.

Lors d’échanges avec des tiers, le coach doit exposer précisément et honnêtement la valeur ajoutée de son travail de coach.

Le coach s’assure qu’aucune publication, support promotionnel ou autre ne contient ou ne suggère des indications erronées ou trompeuses sur ses compétences, qualifications ou accréditations professionnelles. Le coach précise qui sont les personnes à l’origine des activités, idées et outils qu’il utilise et n’en revendique en aucun cas la paternité.

Le coach s’engage à respecter les lois applicables et à ne jamais encourager, faciliter ou cautionner de quelconques activités malhonnêtes, illégales, non professionnelles ou discriminatoires.

Confidentialité

Pendant la relation de travail, le coach garantit le plus strict degré de confidentialité avec tous les clients et
commanditaires, s’il y a lieu, sauf si la loi l’oblige à divulguer certaines informations.

Le coach définit clairement à ses clients et commanditaires, s’il y a lieu, les conditions dans lesquelles la confidentialité pourra être levée (activités illicites ou danger pour eux-mêmes ou des tiers, etc.) et recherche
activement un accord sur ces limites de confidentialité, sauf si la loi l’oblige à divulguer certaines informations.

Le coach sauvegarde, conserve et détruit tous les documents utiles relatifs à son travail avec ses clients, notamment les fichiers et messages électroniques, de façon à garantir la confidentialité, la sûreté et le respect de la vie privée, conformément aux lois et autres dispositions applicables dans son pays en matière de protection des
données et de confidentialité.

Le coach doit expliquer à son client qu’il travaille avec un superviseur et s’assurer que le client est d’accord pour que son cas soit évoqué anonymement à l’occasion de cette supervision. Il doit par ailleurs préciser au client que la relation de supervision est elle-même soumise à des règles strictes de confidentialité.

Si le client est un mineur ou un adulte vulnérable, le coach prend les dispositions utiles avec le commanditaire ou le tuteur pour assurer un degré de confidentialité approprié et conforme à l’intérêt du client, tout en respectant les dispositions légales en vigueur.

Interactions inappropriées

Il est de la responsabilité du coach de définir et de maintenir des limites claires, appropriées et culturellement admissibles en ce qui concerne toute forme d’interactions physiques ou virtuelles avec les clients ou commanditaires.

Le coach s’interdit toute relation sentimentale ou sexuelle avec ses clients ou commanditaires pendant le déroulement d’un contrat. En outre, le coach doit être attentif à la possibilité d’une quelconque intimité sexuelle avec les parties susvisées et prendre les mesures appropriées pour mettre fin à une telle situation ou pour résilier le contrat afin de garantir une relation saine.

Conflits d'intérêts

Le coach s’interdit d’exploiter ses clients et de tirer de quelconques avantages financiers ou autres de leurs
relations. Pour éviter tout conflit d’intérêts, le coach établit une distinction claire entre leurs relations professionnelles et toute autre forme de relations.

Le coach est conscient du risque de conflit d’intérêts de nature commerciale ou affective pouvant découler de la relation de travail et s’engage à régler ces situations de façon rapide et efficace, afin qu’elles ne portent aucun préjudice au client ou au commanditaire.

Le coach doit évaluer l’impact d’une relation de travail donnée sur ses relations avec d’autres clients et évoquer le risque de conflit d’intérêts avec les personnes concernées.

Le coach discute franchement de tout conflit d’intérêts avec son client et, s’il n’est pas possible de le régler efficacement, s’attache à trouver un accord pour mettre fin à la relation.

Fin de la relation professionnelle et responsabilités ultérieures

Le coach respecte le droit d’un client de mettre fin à une relation à tout moment du processus, dans les conditions prévues au contrat de coaching.

Le coach doit inciter le client ou le commanditaire à mettre fin à la relation de coaching, mentorat s’il estime que le client tirerait un meilleur parti du travail avec un autre professionnel d’une autre spécialité.

Le coach doit prendre les dispositions utiles pour que ses clients et leurs dossiers puissent être transférés, au cas où il se trouverait dans l’incapacité d’exercer son activité ou s’il décidait d’y mettre fin. Ce transfert doit se faire avec l’accord exprès de ses clients.

Conduite professionnelle

Le coach doit veiller à préserver la réputation de la profession. Le coach doit faire preuve de respect vis-à-vis de ses confrères coachs, ainsi que vis-à-vis des différentes approches du coaching, du mentorat et de la supervision.

Egalité et diversité

Le coach s’interdit toute forme de discrimination, pour quelque motif que ce soit, et s’attache à renforcer sa propre sensibilité face à de potentiels motifs de discrimination.

Le coach est conscient de la possible existence de biais inconscients et veille à adopter une approche respectueuse et inclusive qui reconnaît et tient compte des spécificités de chacun.

Le coach doit remettre en question, dans un esprit constructif, les comportements perçus comme discriminatoires de tout collègue, collaborateur, fournisseur de services, client ou participant.

Le coach est attentif à sa communication orale, écrite ou non-verbale pour éviter toute forme de discrimination involontaire.

Le coach participe à des activités de développement destinées à renforcer sa propre sensibilité aux questions d’égalité et de diversité.

Infractions au code de déontologie

Le coach est conscient que toute infraction au présent code, donnant lieu à une procédure judiciaire contre lui, peut entraîner la résiliation de son accréditation.

Le coach doit s’opposer à un confrère s’il a une bonne raison de penser que ce dernier agit de façon contraire à la déontologie de la profession. Si la discussion ne permet pas d’aboutir à une solution, il doit en référer à l’organisation professionnelle à laquelle il adhère.

Obligations légales et réglementaires

Le coach est tenu de se conformer aux obligations réglementaires en vigueur dans les pays où il exerce, ainsi qu’aux politiques et procédures définies par les organisations professionnelles et applicables à leurs activités.

Le coach doit souscrire une assurance responsabilité civile professionnelle couvrant ses activités de coaching dans les différents pays où il exerce.

Capacités professionnelles

Le coach possède les qualifications, compétences et expériences nécessaires pour répondre aux besoins des clients et s’engage à ne pas excéder les limites de ses compétences. Le cas échéant, il doit orienter ses clients vers un autre coach plus expérimenté ou aux qualifications mieux adaptées.

L’état de santé du coach doit lui permettre d’exercer ses activités dans de bonnes conditions. À défaut, ou s’il doute de sa capacité à exercer en raison de problèmes de santé, il doit demander conseil ou assistance auprès d’autres professionnels. Si nécessaire ou préférable, le coach doit suggérer au client de mettre fin à la relation de travail et l’orienter vers un autre coach.

Supervision permanente

Le coach établit une relation avec un superviseur qualifié ou un groupe de pairs, à une fréquence adaptée à sa pratique du coaching et conforme aux exigences de son organisation professionnelle et à son niveau d’accréditation.

Le coach veille à ce qu’aucun autre type de relation avec son superviseur ne risque de nuire à la qualité de la relation de supervision.

Le coach doit discuter de tout problème éthique réel ou potentiel ainsi que de toute infraction au présent code avec son superviseur ou groupe de pairs pour obtenir soutien et conseils.

Développement professionnel continu

Le coach élargit ses compétences de coach en suivant des formations et/ou actions de développement professionnel continu adaptées à sa situation.

Le coach apporte une contribution à la communauté professionnelle, en fonction de son degré d’expertise. Cette contribution peut prendre diverses formes, par exemple une assistance informelle à d’autres membres actifs, une contribution au développement de la profession, la réalisation d’études, des publications, etc.

Le coach évalue systématiquement la qualité de sa pratique, par exemple au travers du feedback de ses clients, de son superviseur et d’autres interlocuteurs pertinents.