La réussite est souvent associée à des émotions positives telles que la fierté et la satisfaction, mais elle peut également susciter des sentiments de peur et d’anxiété.
Et cette peur est un élément qui peut bloquer notre réussite, qu’elle soit professionnelle ou personnelle. Cette peur peut être liée entre autres, à des expériences passées, à des croyances limitantes ou à un manque de confiance en soi.
Heureusement, il existe des stratégies efficaces pour surmonter cette peur et atteindre ses objectifs. Je te donne justement quelques conseils simples.
Comprendre la peur de réussir et ses conséquences
Peur de réussir : les différents types
On peut relever plusieurs types de peur de réussir, chacun avec ses propres caractéristiques. Voici les plus courants :
- La peur de l’inconnu : La peur de réussir peut être liée à l’incertitude de ce qui se passera une fois que l’on aura atteint son objectif. Cela peut entraîner de la procrastination par exemple. Ou complètement nous paralyser.
- La peur de décevoir : Certaines personnes ont peur de réussir car elles ont peur de ne pas être à la hauteur des attentes, de décevoir les autres ou de ne pas être à la hauteur de leurs propres attentes.
- La peur de l’abandon : La réussite peut également entraîner une peur de perdre quelque chose, comme ses proches ou ses amis. Ce qui peut amener certaines personnes à s’auto-saboter.
Comment cette peur peut te bloquer dans ton évolution professionnelle
La peur de réussir peut aussi avoir des conséquences négatives sur notre évolution professionnelle. Elle peut nous bloquer dans notre développement professionnel de plusieurs façons :
- Limiter les ambitions : La peur de réussir peut conduire à se fixer des objectifs modestes pour éviter de prendre des risques.
- Empêcher de prendre des décisions importantes : La peur de réussir peut également être bloquante dans la prise de décisions importantes, car elle peut nous faire douter de nos propres capacités.
- Empêcher de saisir les opportunités qui se présentent : La peur de réussir peut conduire à avoir peur de saisir les opportunités qui se présentent, ce qui peut être un véritable frein à une évolution professionnelle.
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Les impacts négatifs sur ta vie personnelle
La peur de réussir peut également avoir des impacts négatifs sur la vie personnelle.
En effet, elle peut rendre anxieux et stressé. Ça peut affecter nos relations avec les autres et notre qualité de vie en général. Elle peut également faire perdre confiance en soi et rendre plus vulnérable à l’anxiété, voire à de très grosses déprimes.
En identifiant les conséquences de cette peur, on peut commencer à travailler sur les moyens de la surmonter et de réaliser pleinement son potentiel.
Mes 7 conseils pour surmonter la peur de réussir
Conseil n°1 : Se fixer des objectifs clairs, ambitieux et réalisables
Se fixer des objectifs indiscutables est indispensable pour atteindre ses objectifs. Tu peux découvrir comment se fixer un objectif « C-SMARTE ». C’est la méthode que j’utilise avec tous mes coachés pour définir leur objectif de coaching !
Te fixer des objectifs clairs, ambitieux et réalisables te permettra de te concentrer sur l’essentiel et de mieux organiser ton travail par exemple.
Ça te permettra aussi d’éviter procrastination et confusion. Ce qui peut venir diminuer ta peur de réussir.
Conseil n°2 : Identifier et affronter ses peurs pour les dépasser
Pour surmonter ses peurs en général, il est nécessaire avant tout de les identifier.
Tu peux d’abord te demander ce qu’est une peur, ce que ça représente pour toi. Tu peux ensuite les lister, pour pouvoir les affronter en douceur. Des questions comme « Qu’est-ce qui me fait peur ? » ou « Pourquoi est-ce que j’ai peur ? » peuvent être un bon début.
Une fois tes peurs identifiées, tu pourras les affronter pour les dépasser. Pour y arriver, tu peux mettre en place différentes stratégies, comme la visualisation positive, la pratique de la méditation, la réalisation d’exercices de relaxation ou encore la prise de parole en public.
Il est également possible de faire appel à un coach ou à un thérapeute pour être accompagné dans cette démarche.
Conseil n°3 : Se focaliser sur ses réussites passées
Pour surmonter la peur de réussir, il est important de se rappeler ses réussites passées.
Car oui ! Se concentrer sur ses forces, sur ses précédentes réalisations et réussites permet de renforcer sa confiance en soi.
Se focaliser sur ses réussites passées permet également de changer sa vision de la réussite et de se rendre compte qu’on est capable d’accomplir de (grandes) choses.
Pour te rappeler tes réussites passées, tu peux tenir un « journal de bord », faire une liste de tes réussites. Tu peux même demander l’avis de personnes de confiance si tu sèches un peu.
Conseil n°4 : Développer sa confiance en soi
Travailler sa confiance en soi est essentiel pour surmonter la peur de réussir.
Si tu crois en toi et en tes capacités, tu seras plus à même de prendre des risques (calculés) et de te lancer dans de nouveaux projets.
Pour développer ta confiance en toi, tu peux commencer par te rappeler tes succès passés, même les plus petits.
Souviens-toi de ces moments où tu as réussi quelque chose de difficile et où tu as ressenti une satisfaction personnelle.
Conseil n°5 : Faire face à ses blocages émotionnels
Les blocages émotionnels peuvent être à l’origine de la peur de réussir. Il est donc important de les identifier et de travailler dessus pour les surmonter.
Pour y arriver tu peux commencer par te demander ce qui t’empêche d’atteindre tes objectifs.
Est-ce la peur de l’échec ? La peur de l’inconnu ? La peur de ne pas être à la hauteur ?
Une fois que tu auras identifié ces blocages, tu pourras chercher des stratégies pour les surmonter. La méditation ou la relaxation peuvent réduire le stress et l’anxiété.
Tu pourras également travailler sur tes croyances limitantes en les ramollissant pour leur donner moins d’importance.
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Conseil n°6 : Se fixer des délais réalistes
Comme je le disais au début de cet article, la procrastination peut être liée à la peur de réussir. Car plus tu repousses la réalisation de tes objectifs, plus tu as le temps de douter de tes capacités et de t’inquiéter de la manière avec laquelle les choses vont se dérouler.
Pour éviter la procrastination au maximum il est important de se fixer des délais réalistes et de planifier les étapes nécessaires à la réalisation de des objectifs qu’on se fixe.
En te fixant des délais, tu te donnes une échéance concrète à atteindre, ce qui t’aidera à te concentrer sur tes tâches et à éviter les distractions.
Ça te permettra aussi de constater les progrès que tu fais et de rester motivé.
Conseil n°7 : S’entourer de personnes positives
Mon dernier conseil pour surmonter la peur de réussir consiste à s’entourer de personnes positives. On le sait au fonde de nous, notre entourage peut avoir une influence considérable sur notre état d’esprit et notre motivation. S’entourer de personnes positives peut nous encourager et nous soutenir dans la poursuite de nos objectifs professionnels, tandis que les personnes négatives peuvent nous décourager et nous freiner.
Pour commencer, identifie les personnes de ton entourage qui t’apportent de l’énergie positive et qui t’encouragent dans tes projets. Il peut s’agir de collègues, de membres de ta famille, d’amis ou même de personnes que tu as rencontrées dans un cadre professionnel.
Je t’invite à garder contact avec eux et à leur partager tes progrès.
Tu peux aussi rejoindre des groupes ou des communautés qui partagent tes intérêts, professionnels et/ou personnels.
Ça te permettra de rencontrer des personnes qui ont les mêmes objectifs que toi et qui peuvent t’aider à surmonter tes peurs et à atteindre tes objectifs.
Maintenir sa motivation sur le long terme
Les stratégies pour garder sa motivation intacte
Pour atteindre ses objectifs il est important de maintenir sa motivation sur le long terme. Je te partage quelques conseils pour garder ta motivation intacte :
- Se rappeler ses objectifs : Pour rester motivé, il est important de se rappeler régulièrement de ses objectifs professionnels. Pour cela, tu peux les écrire sur un papier ou dans un cahier dédié. Relis-les régulièrement pour garder en tête ta vision à long terme.
- Se fixer des objectifs à court terme : Pour éviter de perdre en motivation, il est important de se fixer des objectifs à court terme. Petit pas par petit pas. Ça te permet de voir les résultats de tes efforts plus rapidement et donc maintenir ta motivation.
- Célébrer ses réussites : Il est important de célébrer chaque petite réussite, chaque petit accomplissement, pour maintenir sa motivation. Prends le temps de célébrer ces réussites, peu importe leur taille. En prenant conscience de tes progrès tu resteras motivé.
Comment continuer à se développer professionnellement
Pour maintenir sa motivation sur le long terme et continuer à avancer professionnellement, il est important de continuer à se développer. Voici quelques-unes de mes stratégies pour y arriver :
- Se former régulièrement : Il est important de rester à jour dans son domaine en suivant des formations, des conférences ou des séminaires, de travailler sur ses compétences et d’en acquérir de nouvelles. Cela te permettra de te sentir plus confiant et compétent dans ton travail.
- Se fixer de nouveaux objectifs : Il est important de se fixer de nouveaux défis pour garder de la motivation. Des objectifs toujours selon la méthode C-SMARTE.
Conclusion
En fin de compte, la peur de réussir peut être un obstacle majeur et non négligeable à l’atteinte de nos objectifs professionnels et personnels.
Mais en appliquant ces quelques conseils, il est possible de surmonter cette peur et de progresser vers une vie plus épanouissante.